Kursbeschreibung
Healthy Back
Stärke deinen Rücken, löse Verspannungen. In diesem Kurs liegt der Fokus auf der Kräftigung und Mobilisierung deiner Rückenmuskulatur. Mit gezielten Asanas stärken wir die Tiefenmuskulatur, dehnen verspannte Bereiche und verbessern die Flexibilität der Wirbelsäule. Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Egal, ob du Rückenschmerzen vorbeugen oder bereits bestehende Beschwerden lindern möchtest – hier findest du die passenden Übungen.
Open Level: für alle Level geeignet
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga ist eine dynamische und fließende Form des Yoga, bei der Atem und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Synchronisierung von Atem und Bewegung entsteht ein meditativer Zustand, der dir hilft, Stress abzubauen und deinen Geist zu fokussieren. Vinyasa Yoga fördert die Flexibilität, Kraft und Balance. Gleichzeitig hilft es, den Geist zu beruhigen und Achtsamkeit zu kultivieren. Egal ob du deine körperliche Fitness steigern oder einfach einen Weg zur inneren Ruhe finden möchtest – dieser Kurs bietet dir die perfekte Balance zwischen körperlicher Herausforderung und mentaler Entspannung.
Level: Basic- open Level
Slow Yoga
Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich nach mehr Wohlbefinden, innerer Ruhe und sanfter Aktivität sehnen. In einer Kombination aus den dynamischen, belebenden Elementen des Yang-Yoga und den passiven, tief entspannenden Aspekten des Yin-Yoga finden wir eine wohltuende Balance zwischen Bewegung und Ruhe.
Im Zentrum steht die Entspannung im Alltag: Durch bewusste Atmung, fließende, langsame Bewegungen und das Verweilen in Haltungen entsteht Raum für Achtsamkeit und neue Energie. Jede Bewegung wird achtsam ausgeführt, jede Haltung darf gespürt werden – ohne Eile, ohne Leistungsdruck.
Die Praxis ist individuell anpassbar und eignet sich für jedes Alter und jedes Fitnesslevel. Besonders hilfreich ist sie für Menschen, die viel Stress erleben, nach innerer Ruhe suchen oder ihre Beweglichkeit sanft fördern möchten.
Dieser Kurs ist eine Einladung, Körper und Geist zur Ruhe kommen zu lassen und kleine Inseln der Entspannung in den Alltag zu integrieren – für mehr Leichtigkeit, Gelassenheit und Freude an der Bewegung.
Open Level: für alle Level geeignet
Pilates
Entdecke bei uns die transformative Kraft des Pilates! Dieser Kurs bietet eine Kombination aus Krafttraining, Flexibilität und Körperbewusstsein, die speziell auf die Bedürfnisse und Ziele von Frauen zugeschnitten ist. Du wirst lernen, deine Körpermitte zu aktivieren und zu stärken, was nicht nur deine Haltung verbessert, sondern auch deinen gesamten Körper strafft und formt. Du wirst nicht nur deine Muskulatur aufbauen, sondern auch deine Flexibilität steigern und Stress abbauen. Egal, ob du deine Fitnessroutine erweitern oder einfach nur nach einem Ausgleich zum Alltag suchst, dieser Kurs ist genau das Richtige für dich!
Open Level: für alle Level geeignet
Yoga Basic
Dieser Kurs ist ideal für Anfänger und Wiedereinsteiger. Jede Stunde konzentriert sich auf die korrekte Ausrichtung der Asanas, um Verletzungen vorzubeugen und die Körperwahrnehmung zu fördern. Durch gezielte Übungen stärken wir den Körper, verbessern die Flexibilität und steigern das allgemeine Wohlbefinden. Die Integration von Meditation und Entspannungstechniken hilft dir, Stress abzubauen und eine tiefere Verbindung zu dir selbst herzustellen. Tauche ein in die Welt des Yoga und entdecke die vielen Vorteile, die diese Praxis für Körper und Geist mit sich bringt.
Open Level: für alle Level geeignet
Barre Workout
Barre ist ein energiegeladener Kurs, der Elemente aus Pilates, Ballett und Yoga kombiniert. Mit Übungen am Barre sowie auf der Matte werden vor allem die Beine, der Po und der Rumpf gezielt trainiert. Die Kombination aus kleinen, präzisen Bewegungen und Ausdauerübungen fördert die Muskulatur, verbessert die Flexibilität und steigert die Körperhaltung. Barre eignet sich für alle Fitnesslevel und ist perfekt für diejenigen, die eine abwechslungsreiche und effektive Möglichkeit suchen, ihre Kraft, Balance und Koordination zu steigern.
Open Level: für alle Level geeignet
Yin & Yang Yoga
In dieser Stunde kombinieren wir die dynamischen, aktiven Elemente des Yang-Yoga mit den beruhigenden, passiven Aspekten des Yin-Yoga. Die Praxis beginnt mit kraftvollen, fließenden Bewegungen, die den Körper aufwärmen und die Muskulatur aktivieren. Im zweiten Teil geht die Stunde in ruhige, lang gehaltene Dehnungen über, die tiefere Gewebeschichten erreichen und den Geist zur Ruhe bringen. Diese Balance zwischen Aktivität und Entspannung fördert ein ganzheitliches Wohlbefinden.
Open Level: für alle Level geeignet
Mama & Baby Fit
Fit mit Kind richtet sich an Mütter, die nach der Geburt wieder aktiv werden möchten, ohne ihr Kind betreuen lassen zu müssen. In diesem Kurs wird ein sanftes, aber effektives Pilates- und Yogaprogramm angeboten, das speziell auf die Bedürfnisse frischgebackener Mamas abgestimmt ist. Gemeinsam mit deinem Baby (im Tragetuch oder auf einer Decke) trainierst du Kraft und Beweglichkeit.
Durch abwechslungsreiche Übungen wird nicht nur der Körper gestärkt, sondern auch das Wohlbefinden gesteigert. Der Spaß und die Bindung zum Kind stehen dabei im Vordergrund.
Dieser Kurs ersetzt kein Rückbildungstraining! Wir empfehlen, den Kurs erst nach einer erfolgreichen Rückbildung zu beginnen bzw. solltest du mindestens 3 Monate nach der Geburt warten.
Bitte bucht eure Kurse so früh wie möglich, damit diese wie geplant stattfinden können.
Finden sich bis vier Stunden vor Kursbeginn weniger als vier Anmeldungen, muss der Kurs leider entfallen.
Eine kostenfreie Stornierung ist bis 12 Stunden vor Kursbeginn online über Eversports möglich. Danach ist eine Rückerstattung nicht mehr möglich.
(Für Workshops und mehrwöchige Kurse gelten gesonderte Stornierungsbedingungen – bitte beachtet die Hinweise bei der Buchung.)
Achtet bei der Buchung unbedingt darauf, den richtigen Standort auszuwählen. Falsch gebuchte Standorte können nicht rückerstattet werden.
Stornierungen sind ausschließlich über Eversports möglich.
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