Unser Angebot für (werdene) Mamas ❤️
Eine Schwangerschaft, die erste Zeit mit Baby oder das Leben mit Kleinkind – jede dieser Phasen bringt wunderschöne, aber auch herausfordernde Momente mit sich.
In unseren Kursen findest du Raum, um durchzuatmen, dich zu bewegen und neue Energie zu tanken.
Ob du dich auf die Geburt vorbereitest, nach der Geburt wieder in deine Kraft finden möchtest oder gemeinsam mit deinem Kind aktiv sein willst – wir begleiten dich achtsam auf deinem Weg.
Pränatal Yoga
Sanftes und zugleich kraftvolles Yoga, speziell auf die Bedürfnisse während der Schwangerschaft abgestimmt. Finde Ruhe, Stärke und Balance – für dich und dein Baby. Unsere Stunden unterstützen dich dabei, Verspannungen zu lösen, dich bewusst zu bewegen und dich mit deinem Körper zu verbinden.
Atmung, Achtsamkeit und gezielte Kräftigung helfen dir, dich auf die Geburt vorzubereiten und diese besondere Zeit mit Vertrauen und Gelassenheit zu erleben.
Postnatal Yoga
Yoga nach der Geburt – sanft, stärkend und wohltuend.
Hier darfst du wieder in deine Mitte finden, deine Körpermitte kräftigen und neue Energie tanken. Die Praxis unterstützt deine Rückbildung, fördert dein Körperbewusstsein und schenkt dir Momente nur für dich.
Je nach Kursformat darf dein Baby natürlich dabei sein – gemeinsam in Bewegung, Nähe und Leichtigkeit.
Mama & Baby fit (ca. 3 Monate – 1 Jahr)
Sanfte Rückbildung, Kräftigung und ganz viel Nähe!
Hier stärkst du deinen Körper nach der Geburt, förderst deine Fitness und verbringst wertvolle Zeit mit deinem Baby. Gemeinsam bewegen, lachen und wachsen – in einer entspannten, unterstützenden Atmosphäre.
Bitte beachte:
Der Kurs ersetzt kein Rückbildungstraining, sondern baut ideal darauf auf und unterstützt dich dabei, deine Kraft weiter aufzubauen und dich rundum wohlzufühlen.
Mama & Kind fit (ca. 1 – 3 Jahre)
Bewegung, Nähe und Freude – für dich und dein Kind.
In diesem Kurs steht das gemeinsame Erleben im Mittelpunkt. Durch spielerische Bewegungen, sanfte Kräftigung und bewusstes Miteinander bleibt Mama in Bewegung und die Kinder entdecken mit Spaß und Neugier ihre eigenen Fähigkeiten.
Eine wertvolle gemeinsame Zeit, die verbindet, stärkt und guttut.