Workshops & Specials

Workshop

Spring-Detox Yoga Workshop

17.03.2024 | 12:00-14:00 Uhr | mit Anna-Lena

Der Frühling liegt in der Luft! Eine Zeit des Entrümpelns, der Reinigung und der Erneuerung. Wo könnte man besser mit dem großen Frühjahrsputz beginnen als bei unserem Körper?

Eine Entgiftung ist die Gelegenheit, deinem Körper und Geist eine Pause zu gönnen und deine Selbstreinigungs- und Selbstheilungsprozesse in Gang zu setzen. Dein Körper ist von Natur aus intelligent, doch eine Entgiftungskur ist die perfekte Möglichkeit, den Reset-Knopf zu drücken und sich auf den Weg zu einem gesünderen, glücklicheren und lebendigeren ICH zu machen.

Dieser Workshop konzentriert sich auf eine Kombination von Asanas, die den ganzen Körper auswringen und reinigen sollen. Wir werden unsere Praxis durch Atemarbeit unterstützen und Wärme im Körper erzeugen, um den Entschlackungs- und Entgiftungsprozess zu unterstützen. Die abschließenden meditativen Asanas sorgen für Ruhe und Ausgeglichenheit von Körper und Geist.

Ablauf:
Einführung ins Thema –
Natürliche Entgiftung verstehen
Pranayama Techniken + Mudras kennenlernen
All Level Vinyasa Yoga Einheit
Austausch + Ausklingen des Tages

Getränke und Snacks sind im Preis inbegriffen. 

29€

Workshop

Pranayama Workshop

14.04.2024 | 12:00-14:00 Uhr | mit Anna-Lena

Im Sanskrit bedeutet „Prana“ Lebensenergie und „Yama“ Kontrolle.
Pranayama, oder Atemkontrolle, ist ein Hauptbestandteil von Yoga.
Das Ziel von Pranayama ist es, die Verbindung zwischen Körper und Geist zu stärken.

Forschungsergebnissen zufolge kann Pranayama Entspannung und Achtsamkeit fördern. Außerdem unterstützt es nachweislich verschiedene Aspekte der körperlichen Gesundheit, darunter Lungenfunktion, Blutdruck und Gehirnfunktion. Pranayama kann bei Schlafstörungen, innerer Unruhe oder Stress helfen, aber auch als Energiequelle dienen.

Erhalte in diesem praxisorientierten Workshop ein grundlegendes Verständnis von Pranayama und lerne, wie du deinen Atem als ein wunderbares Werkzeug nutzen kannst, um Vorgänge in deinen Körper positiv zu beeinflussen.

Jede:r ist willkommen. Das Programm ist absolut anfängerfreundlich. Bei akuten seelischen oder körperlichen Themen bitte im Vorfeld Rücksprache halten.

Getränke und Snacks sind im Preis inbegriffen. 

29€

Workshop

Yin meets Yang - Soundbath & Klangmassage

01.05.2024 | 12:00-14:00 Uhr | mit Krissie

Yin Yoga mit Klangschalenmassage, Yang Yoga, das in einem Klangbad endet.
2 Stunden Yoga, die dich in eine tiefe Entspannung führen.

Wir beginnen mit einer sanften Yin Yoga Praxis, in der wir die Übungen ein paar Minuten lang halten und somit an den tieferen Schichten unseres Körpers, am loslassen und entspannen arbeiten.
Hierbei werden die Klangschalen auf deinen Körper gestellt und sanft angespielt. Die somit tief ins Gewebe eindringenden Vibrationen können helfen Blockaden und Verspannungen zu lösen.

Wir gleiten langsam in eine aktive Yogapraxis über, die unseren Stoffwechsel wieder anregt.

Das anschließende Soundbath endet in einer tiefen Endentspannung.
Dem Savasana.

Dieses Event ist einsteigerfreundlich.

Kontraindikationen und Hinweise:

Bitte 2 Stunden vor dem Event nichts essen. Sofern eine Schwangerschaft, kürzlich vergangene Operationen, Herzprobleme oder sonstige Dinge vorliegen, die du uns mitteilen möchtest, bitte direkt bei der Anmeldung angeben.

29€

Workshop

Stress lass nach

tba | 11:00-14:00 Uhr | mit Anke

Stress ist leider ein häufiger Gast in unserer hektischen Welt, die von Aktivität und Zielorientierung geprägt ist. Doch keine Sorge! In unserem Workshop tauchen wir ein in die wunderbare Welt der Entspannung und zeigen dir, wie du mit Stress umgehen und ihm den Kampf ansagen kannst.

Zunächst erfährst du, wie Stress entsteht und welche Folgen er haben kann. Anschließend zeigen wir dir verschiedene Strategien, die du im Alltag anwenden kannst, um ihm den Wind aus den Segeln zu nehmen.

Es folgt eine sanfte Yogastunde, in der du Yogastellungen länger hältst und in die stille und heilsame Welt des Hatha Yoga eintauchst. Hier spürst du körperliche und geistige Anspannung und lässt sie einfach los.

Zum Abschluss gönnen wir dir eine wohltuende Entspannung, bei der Schwingungen von Klangschalen ineinander fließen und dich in die Leichtigkeit des Seins führen. 

Mit diesen Techniken kannst du deinem Alltag entspannter begegnen und dich auf den Weg zu einem stressfreieren Leben machen.

Getränke und Snacks sind im Preis inbegriffen. 

39€